door

Help, ik ben een buikslaper!

Je bent een buikslaper en hebt ongetwijfeld al vaak de boodschap gekregen : leer het af ! Slaapspecialisten zijn het er unaniem over eens dat buikslapen algemeen af te raden is. Je rug verkeert in een onnatuurlijke houding en je nekwervels komen onder druk te staan. Op termijn bezorgt het u nek- en rugklachten. Kortom een houding die niet ideaal is om je lichaam tot rust te brengen.

Tips voor de buikslaper

Afleren van een slaaphouding die voor jou wel natuurlijk aanvoelt is niet makkelijk, en voor je mentale rust misschien op dit ogenblik ook niet wenselijk. We geven daarom graag onze Atlas-tips voor je ‘buikslaap’.

Tracht een van de benen op te trekken, dit vermindert druk op de onderrug.
Opteer voor een laag en zacht hoofdkussen.
Kies voor een medium tot hard matras.
Sorry, tracht het toch af te leren.

Verander van slaaphouding en matras

Buikslapers hebben vaak een harde matras omdat deze hen de juiste ondersteuning biedt. Harde matrassen zijn namelijk minder geschikt voor een zijslaper omdat de heupen te veel druk ervaren. Wens je toch te werken aan de buikslaaphouding? Overweeg dan ook je harde matras in te ruilen voor een nieuwe zachtere matras. Het zal jouw aanpassing naar nieuwe slaaphouding vergemakkelijken en versnellen.